自分のエネルギーをプロテクトする方法を紹介
人混みが苦手や大人数で遊ぶのが苦手な方。
またはセラピスト、美容師、相談窓口対応など、仕事で接客するとヘトヘトになってしまい、「私は体力がないのかな？」と悩んでいる方。
その理由は、もしかすると相手のエネルギーを吸収したり、お話した以上の情報をキャッチしてしまっているからかも！？
その場合は、自分で過度に受け取ってしまうエネルギーをシャットアウトする事、自分を守る事（プロテクト）が大切です。
今回は、自分のエネルギーをプロテクトする方法をお伝えします。
エネルギーをプロテクトするやり方
- ①静かな場所で座り、目を閉じます。
- ②つむじから、心臓・お腹を通り、お尻（尾てい骨）までの一直線を意識します。
- ③深呼吸をして、息を吐くと同時につむじから、シャワーのようにエネルギーが噴出するイメージをします。
- ④深呼吸を3回繰り返し、噴出したエネルギーが自分をまとい、自分がシャボン玉の泡の中にいるイメージをする。
- ⑤透明のままでもいいですが、気になる方は、好きな色の薄い布を、シャボン玉の泡の周りに被せても良いでしょう。
- ⑥「今日も1日、よろしくお願いします」と唱え、ゆっくりと目を開ける。
プロテクトのポイント
- 時間は2分〜3分でOK。前回の記事でもお伝えした、グランディングと一緒にやると効果大！
- 継続する事で、効果を実感してくるでしょう。目に見えた変化ではなく、「そういえば最近、あまり疲れなくなったな？」と思えたら、きちんと出来ている証拠です！！
- 眉間にシワを寄せて集中！ではなく、リラックスして呼吸に集中しながら、自分がしっくりくるイメージを創り上げてみて下さい。
緊張してしまう毎日より、心がゆったりと穏やかな日々を心掛けてみて下さいね！！
